비염인들에게 최고의 식품!
작두콩은 약용과 식용으로 나뉘어있다고 해요. 오늘은 작두콩의 효능을 잔뜩 알아보겠습니다!
작두콩 효능
1. 비염증상 완화
히스티딘 성분이 코 질환에 매우 좋다고 알려져있습니다! 염증을 제거해 줘서 축농증과 비염에 아주 좋거든요. 비염 있는 아이들은 주기적으로 따뜻하게 차로 우려서 먹이면 좋습니다.
2. 면역력 증진
플라보노이드 성분이 콩들 중 가장 많이 들어있습니다. 이는 항산화 작용을해줘 질병 예방에 좋습니다. 그리고 비타민도 많이 들어있어서 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 감기에 자주 걸리신다면 꼭 챙겨드세요!
3. 눈 건강 향상
작두콩에는 비타민이 많이 들어있습니다. 비타민A, 비타민E는 눈 피로회복에 좋고 시력 개선에 좋다고 합니다. 그리고 결막염 예방에도 좋다고 하네요!
4. 체중감량
콩은 대표적으로 식이섬유 함량이 높은 식품이죠. 식사 때 같이 먹기만 해도 포만감을 느끼게 해 줍니다. 그래서 아무래도 식사량을 줄여주는 효과가 있습니다. 거기에 사포닌 성분은 지방 흡착을 지연시켜 혈당이 급 상승하는 걸 막아준답니다.
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