녹차 효능과 주의사항

녹차는 제조법과 잎의 모양, 크기, 채취 시기에 따라 매우 많은 이름으로 나뉘죠. 그래서 다양한 맛과 향으로 즐기는 대중적인 차로 자리매김하였습니다. 오늘은 이 좋은 녹차에 대한 이야기를 해보겠습니다.

녹차 효능

중국인들은 식후 늘 녹차 같은 차를 마시는 것으로 알려져 있습니다. 기름진 음식이 대부분이 중식의 지방성분들을 잘 녹여준다고 알려져 있습니다. 따라서 다이어트에 매우 큰 도움이 됩니다. 녹차의 카테킨, 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 

이 카테킨 성분은 녹차의 쌉싸름한 맛의 원천인데 항암 효과와 혈관 건강을 지키는 중요한 기능을 합니다. 위암, 폐암 등에 효과가 있어 담배를 피우는 분들에게 큰 도움이 됩니다. 또 콜레스테롤 흡수를 방해하여 지방간이나 동맥경화를 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 

아미노산의 일종인 테아닌 성분이 심신안정과 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 따라서 혈압이 높은 분들은 4월~5월에 나오는 차를 마시는 것이 가장 좋다고합니다.

마지막으로 녹차는 구취 해소에 도움이 된다고 합니다. 평소 입냄새에 민감한 분들은 하루 한잔씩 마셔주셔도 좋을 것 같습니다!

녹차 주의 사항

녹차의 탄닌 성분은 철 흡수를 방해합니다. 따라서 빈혈이 있는 분들이나 임산부에겐 당연히 좋지 못하겠죠? 주의하셔야 합니다. 그리고 녹차는 찬 성분을 지니고 있기에 따뜻하게 마시는 것이 중요합니다.

또 한 공복에 마시면 소화를 방해하고 속이 쓰린 경우를 만들 수 있기 때문에 주의하셔야 하며, 카페인 성분은 각성 작용을 합니다. 커피와 같이 마신다면 불면증 악화를 유발하므로 주의하시길 바랍니다!